Dia 05 de Agosto é o Dia Nacional da Saúde, mas não é somente neste dia que se deve cuidar dela. A saúde resulta de um equilíbrio físico, orgânico e mental do nosso organismo, conquistado no dia-a-dia. Esse equilíbrio é adquirido através de vários fatores, como uma boa alimentação a base de frutas, verduras, carboidratos, proteínas, pouca gordura e muita água; um bom descanso; alguma atividade física; cuidados com a higiene pessoal e horas de lazer.
Sabendo disso, a SAA encaminha abaixo, dicas de saúde e qualidade de vida:
Mude sua a atitude, evite situações que possam gerar desgaste, ou enfrente-as de “cabeça fria”.
Faça uma massagem ou uma sauna.
Faça alongamentos diários.
Caminhe num parque, pare e observe a natureza, olhe para o céu, curta as plantas, alegre-se com a beleza das flores.
Sente-se ou deite-se no sofá para ouvir música, sem fazer outra atividade ao mesmo tempo.
Tome uma ducha mais longa, ou prepare um banho de banheira.
Vá ao teatro, cinema ou combine com amigos para saírem para dançar a noite.
Escreva um poema ou leia um bom livro, ele pode levar sua mente para longe.
Simplesmente relaxe.
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Fonte: http://www.bemdesaude.com/content/dicas_para_evitar_o_estresse.html
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